Το νερό συμμετέχει σε αρκετές λειτουργίες του οργανισμού, εκ των οποίων μια από τις σημαντικότερες ιδιαίτερα για όσους αθλούνται είναι ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος.
Η προπόνηση με Miha bodytec είναι μια άκρως απαιτητική μέθοδος εκγύμνασης καθώς αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έντονη εφίδρωση.
Η διατήρηση της υδατικής ισορροπίας του ασκούμενου είναι σημαντική πριν, κατά την διάρκεια και μετά την άσκηση με Miha bodytec για την βέλτιστη προπονητική απόδοση.
Τα επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης εξασφαλίζουν την καλύτερη αιμάτωση των μυών, σωστή θερμορυθμιστική και μεταβολική λειτουργία και παρατεταμένη αντοχή διαφορετικά ο ασκούμενος βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο αφυδάτωσης, θερμοπληξίας (όταν βρίσκεται σε ζεστό περιβάλλον) και υλεκτρολυτικών διαταραχών.
Συνίσταται 2 ποτήρια νερό (500ml) πριν και μετά την προπόνηση.