Το Pilates (Art of Contrology) είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση.

Είναι βασισμένο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε o Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) και στηρίζεται σε έξι βασικές αρχές: αναπνοή, συγκέντρωση, έλεγχο, ακρίβεια, κέντρο, ροή. Τα τελευτραία χρόνια τo Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως  χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates το οποίο προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα μας αλλά και στην ψυχική μας ηρεμία.   

Το κρεβάτι pilates αποτελεί έναν απαιτητικό και άκρως αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης, μπορεί όμως να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου. Έτσι μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, άνδρες γυναίκες, κάθε ηλικίας.

Σύμφωνα με τον Joseph Pilates, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπεις και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα! (βελτιωμένη αναπνοή, αυξημένη ευλυγισία, βελτιωμένη στάση σώματος-ευθυγράμμιση, πρόληψη και αποκατάσταση μυοσκελετικών πόνων και τραυματισμών, ανάπτυξη δύναμης, μείωση stress/άγχους).

Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε το πρώτο σας ραντεβού εδώ!